h

jhg

6 دلیل مهم برای خوردن شکلات تلخ

6 دلیل مهم برای خوردن شکلات تلخ
شکلات تلخ یکی از ده ماده غذایی جوانی است.
مطالعات دانشمندان آمریکایی نشان می دهد، هر چه مردم کشوری شکلات بیشتری بخورند، آن کشور بیشتر جوایز علمی می گیرد.

شکلات تلخ که سرشار از کاکائو است، نه تنها خوشمزه است، بلکه فلاونوئید موجود درآن، عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد. البته این تنها خاصیت شکلات نیست و شش دلیل مهم وجود دارد که ما شکلات را در سبد تغذیه خود بگنجانیم :

یک - شکلات سرشار از مواد معدنی است
شکلات سرشار از مواد معدنی همچون منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، روی یا حتی ویتامین ها، به ویژه ویتامین های گروه ب است. شکلات رژیم غذایی را متعادل می کند که البته باید آن را به خوبی انتخاب کرد. بنابراین شکلات تلخ را انتخاب کنید و از انتخاب بیسکویت های شکلاتی یا دسرهای شکلاتی شیرین که ارزش غذایی چندانی ندارند، اجتناب کنید.

دو - شکلات یک ضد افسردگی طبیعی است
شکلات برای تقویت روحیه بسیار عالی است. زیرا اولا دارای منیزیم است  که این ماده معدنی به علت اثرات آرامش بخش و کمک به ارسال تکانه های عصبی از طریق مغز شناخته شده است ؛ از طرف دیگر سرشار از تئوبرومین، محرک شناخته شده و همچنین تیرامین و فنیل اتیل آمین، دو ماده مشابه آمفتامین است که با افزایش اثرات ناقل های عصبی در مغز عمل می کنند. شکلات یک ضد افسردگی طبیعی است که برخی اثرات آن حتی مشابه حشیش است.

سه - شکلات به پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی کمک می کند
فلاونوئیدهای موجود در کاکائو و شکلات نقشی مهم در پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی ایفا می کنند. این آنتی اکسیدان ها در واقع میزان کلسترول بد (ال.دی.ال) را در خون کاهش می دهند و خاصیت کششی رگ های خونی را در بدن حفظ می کنند.

چهار - شکلات از فشار خون بالا و دیابت نوع دو پیشگیری می کند
شکلات ماده غذایی سالمی است که از فشار خون بالا جلوگیری می کند. به یمن فلاونوئید موجود در شکلات تلخ ، شکلات فشار خون را به طور قابل توجهی پایین می آورد و به حفظ آن در سطح ثابت کمک می کند. به علاوه شکلات تلخ از بروز دیابت نوع دو نیز جلوگیری می کند.

پنج - شکلات به مقابله با پیری کمک می کند
شکلات تلخ یکی از ده ماده غذایی جوانی است. کاکائو در واقع یکی از مواد غذایی سرشار از فلاونوئید و به ویژه آنتی اکسیدان کاتچین است. این آنتی اکسیدان به داشتن بدنی جوان تر و پویاتر کمک می کند. البته باید توجه کرد که فلاونوئید موجود در شکلات شیری یا شکلات سفید که مقدار کاکائوی آن کم است، بسیار کم یا حتی نزدیک به صفر است.

شش - شکلات تلخ چاق نمی کند
شکلات سرشار از چربی و کربوهیدرات ها است و به طور متوسط هر 100 گرم شکلات، 500 کالری انرژی دارد. با این حال نباید از رژیم غذایی حذف شود. زیرا شکلات تلخ حاوی مواد مغذی زیادی است که برای بدن مفید است. خوردن مقداری شکلات در روز به جای سایر مواد غذایی پرکالری و بدون ارزش غذایی توصیه می شود. بهتر است روزانه حدود 30 گرم شکلات تلخ (حداقل 70 درصد)، نه کمتر و نه بیشتر بخوریم.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

برچسب‌ها: شکلات تلخ
+ نوشته شده در  جمعه بیست و یکم آذر 1393ساعت 1:28  توسط   | 

چگونه تصاویر را دانلود کنیم؟

 

اینستگرام یک شبکه اجتماعی همانند دیگر شبکه های اجتماعی می باشد که هدف اصلی آن به اشتراک گذاری تصاویر می باشد. کاربران اصلی اینستگرام از طریق گوشی و تبلت از این شبکه اجتماعی بهره می برند. حتما برایتان پیش آمده که تصویری توجه شما را جلب کند و قصد دانلود آن را داشته باشید. در گوشی و تبلت با استفاده از برنامه هایی که برای این کار طراحی شده اند قادر به ذخیره سازی این تصاویر می باشید. اما هنگامیکه اینستگرام را از طریق کامپیوتر خود پیگیری می کنید عملا راهی برای ذخیره سازی تصاویر مگر عکس گرفتن از صفحه کامپیوتر و سپس بریدن حاشیه دور تصویر وجود ندارد که این روش کیفیت خوبی از تصویر به شما ارائه نمی دهد.

 

در این مطلب قصد آموزش شیوه ای برای ذخیره کردن هر تصویری که در سایت اینستگرام می بینید را بدون استفاده از هیچ ابزاری داریم. برای آشنایی با این روش مراحل زیر را دنبال کنید.

 

فرض کنید وارد صفحه اینستگرام سایت چگونه دات آی آر شده اید.

 

1 300x190 چگونه تصاویر اینستگرام را دانلود کنیم؟

 

یکی از تصاویر توجه شما را به خود جلب کرده است و قصد ذخیره کردن آن را دارید. می بینید که اگر روی تصویر کلیک راست کنید هیچ گزینه ای برای ذخیره سازی آن عکس وجود ندارد و عملا نمی توان بصورت مستقیم تصویر را ذخیره نمود.

 

2 300x180 چگونه تصاویر اینستگرام را دانلود کنیم؟

 

اگر بر روی گزینه Save as بزنید می بینید که قصد ذخیره تمام صفحه بصورت HTML را دارد که هدف ما نیست.

 

برای دانلود تصویر مورد نظر مراحل زیر را دنبال کنید:

 

  • پس از بازکردن تصویر مورد نظر بر روی صفحه کلیک راست کنید و گزینه Inspect element را انتخاب کنید.

 

3 300x141 چگونه تصاویر اینستگرام را دانلود کنیم؟

 

  • حال که پنجره Inspect element در نیمه پایینی صفحه مرورگر گوگل کروم شما باز شد ماوس را بر روی گوشه بالای سمت چپ این پنجره ببرید و بر روی آیکون ذره بین همانطور که در شکل بالا مشخص شده است کلیک نمایید.
  • با انتخاب این آیکون قادر خواهید بود با بردن ماوس روی هر قسمت از صفحه وب سایت مورد نظر به کد HTML آن دسترسی پیدا کنید که این همان چیزی است که نیاز داریم. حال بایستی ماوس را روی تصویر ببرید و روی آن کلیک کنید تا در پنجره Inspect element کد مورد نظر برای شما پر رنگ شود.

 

4 300x139 چگونه تصاویر اینستگرام را دانلود کنیم؟

 

  • حال کافیست بر روی کدی که برای شما پررنگ شده است کلیک راست کنید تا تصویر مورد نظر در همان پنجره Inspect elements نمایش داده شود.

 

5 300x140 چگونه تصاویر اینستگرام را دانلود کنیم؟

 

  • حال می بایست بر روی تصویر کلیک راست کنید و گزینه Open image in new tab را انتخاب کنید تا تصویر برای شما در یک زبانه جدا گانه باز شود و حال با کلیک راست کردن بر روی این تصویردر زبانه جدید و انتخاب Save image as تصویر را ذخیره کنید.

 

6 300x298 چگونه تصاویر اینستگرام را دانلود کنیم؟

 

امیدواریم این مطلب مفید بوده باشه

از سایت http://chegoone.ir


برچسب‌ها: اینستگرام, دانلود
+ نوشته شده در  پنجشنبه هشتم آبان 1393ساعت 9:12  توسط   |